2 razy w

Witam, własnie zakupiłem Amino5400 i mam dylemat poniewaz wszedzie w necie oraz jakims tam poradniku piszą żeby brac 4 tabletki 3 razy dziennie, a na opakowaniu jest informacja 2 tabletki 1 raz dziennie i nie przekraczac dawkowania... Proszę o odpowiedz. Waga 110kg

Robiłam kilka razy trening siłowy oparty na ćwiczeniach wielostwaowych, ale traktowalam to raczej jako dodatek do cardio. Wartym wspomnienia jest fakt, iż regularnie od ponad roku biorę tabletki antykoncepcyjne. Są dobrze dobrane, wyniki w normie, nie przytyłam od nich, miesiaczkuje regularnie w okresach odstawienia, wręcz co do godziny. [...]

[...] się nie bać - raczej się ujędrnią. czasem zamiast aerobow poleciłbym ci trening interwałowy, czyli np. 3 min rozgrzewka, 30sek "sprint", 30 sek wolno, itd. kilka razy na zmiane, na koniec 2 minuty wolno. zacznij od 4 "cykli" i stopniowo zwiekszaj czas. trening mozesz realizowac na kazdym urządzeniu (np. orbitreku) lub np. [...]

Witam:) Jakiś rok temu miałem podobne objawy co audiofil, ale nie w czasie biegu. Powtórzyło mi się to ze 3, 4 razy. Zazwyczaj byłem po imprezce i alkoholu, ale raz zdarzyło się bez alkoholu. Zawsze to się działo rano na czczo. Budziłem się i czułem, że bardzo mi skoczyło ciśnienie, strasznie waliło serducho, miałem strasznie schizy, bałem się, że [...]

[...] duża różnica. ----------------- Mala. Polecam walke Ryana z Tico. Ryan odgryzl mu ucho, i co? I nic. Konkretnie: ilu startowało w nich karateków z okinawańskich stylów? Ile razy i z kim przegrywali lub wygrywali? ------------------ Duzo startowalo. Przegrywali praktycznie ze wszystkimi. Tu masz troche o tym: http://www.sfd.pl/temat9704/ Co do [...]

[...] i pozycje znacznie ułatwiają obronę np. przed nożem. Podczas ćwiczeń z gumową atrapą noża, przed stosunkowo powolnym przeciwnikiem udawało mi się zazwyczaj obronić 2 na 3 razy ------------ Wybacz, ale przypuszczam ze raczej byly to z gory zalozone sposoby ataku. Moje i nie tylko moje doswiadczenie mowi mi ze szanse w takich zabawach sa [...]

[...] NAUCZAJAC TAKIE BZDURY OBCIAZASZ SWOJE SUMIENIE KONSEKWENCJAMI TEGO! Ale czasem może się zdarzyć, że trzeba stawić czoła nawet komuś uzbrojonemu w nóż. (Mnie osobiście dwa razy ktoś taki napadł.) Można nie móc uciec. Albo nie chcieć zostawić kogoś innego. I nie chodzi o próbowanie sztuczek! Chodzi o to, żeby nabyć pewnych odruchów. Wytrenować [...]

[...] 5mg 100tbl była podróbką. Działała i to solidnie na początku, sam brałem tą metkę ale to była podszywka nie oryginałem. Się choroba do mnie przypiąłeś. };-) Jakbym go "n" razy nie widział na żywo to bym nie wiedząc wrzucił fotkę 100x5mg w słoiku z nakrętką których pełno, a nie szukał do upadłego tego paskudnego flakonu z kapslem.... Do kiedy [...]

[...] brzmi i tak i nie bo to wszystko zalezy :) Bo po 1 trening silowy jezeli chodzi o ilosc kalorii spalona podczas treningu w ogole nie jest dobrym spalaczem kalorii i sa 100 razy lepsze narzedzie do tego celu. Po 2 odpowiedz sobie na pytanie co jest bardziej energochlonne 15 powtorzen uginania na bicepsa sztanga czy 5 powt przysiadow :) Ale tak [...]

[...] to nawet z 20 powtórzeń by poszło jakbym był wypoczęty i sie uparł. Te 2 powtórzenia robie normalnie i więcej nie moge. Dieta taka konkretna to nie jest. Jem trzy razy dziennie (ew. jakiś jogurcik, czy owoc między posiłkami). Skupiam się głównie na mięsie z warzywami i owocami, wyeliminowałem ziemniaki, biały chleb (na kolacje chrupie [...]

[...] tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ded28408f747618babb58bc2b92ed8.png ____________________________________________________________________ Przepraszam za duble, coś forum szalało i 3 razy ten sam post mi wysłało @@-) Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-02 15:36:44

[...] słodycze, smażone i w ogóle, ludzie którzy sie odrzywiali tak jak ja to byli grupi jak świnie a wyglądałem tak samo jak teraz. Później to miałem manie aerobów, dwa razy dziennie po 1h, codziennie przez miesiąc. Kończyło się tak ogromnym apetytem że za nic nie mogłem przestać, opychałem się ważywami żeby troche oszukać ciało, ale wtedy [...]

[...] słów, jednak chęcią wysłucham opinii osób doświadczonych. Cóż na koniec dodam - trzeba być dla siebie surowym w ocenie. Hmm.. o i taka wskazówka - Dbajcie o siebie... Ile razy czytałem i słyszałem, że z workiem i ćwiczeniami trzeba się obchodzić delikatnie... Dopiero, gdy kilka razy za mocno uderzyłem z łokcia, pięści, czy z kopa (w także [...]

[...] ulozyc:P masz tu kilka ćwiczen do zmian w twoim treningu :) ps. na male grupy miesniowe starcza po 2 cwiczenia po 4 serie na biceps- unoszenie sztangielek stojac 3x20 ( 10 razy jedna reka 10 razy druga, na zmiane) na klate, jak juz pisalem pompki na poreczach, na barki, unoszenie sztangielek na boki stojac wyciskanie sztangielek siedzac po 4 [...]

[...] Z przedstawicielem kung fu było podobnie. http://www.youtube.com/watch?v=VN6PvPCrStI Na UFC: http://fcperu.blogspot.com/2009/11/ufc-2-royce-gracie-vs-jason-delucia.html Dwa razy. Nie pomogło to, że można było okładać się wszędzie. Jeśli chodzi o tylko uderzane, to adepci stylów tak zwanych tradycyjnych (kung fu, karate itd), w momencie walki [...]

[...] własnej drogi każdego z nas, potem można powtarzać ale nic nowego już nie wymiśliś, mogą to być tylko nowe techniki ale nie zmieniś zasad, ktoś co zna zasadi to zroby 5 razy i już umie. Co wtedy? Jaki jest sens uczyć sie form i technik, które po 5 lat jak zacznieś 3ciej formy a potem drewnianego menakina, będą już nieaktualne. Kończąc [...]

[...] posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych Jezli zrobisz tą faze to przez pierwsze 5 dni - 4X5gr dziennie nie popijaj mlekiem! Mam 250 kasow co to dokladnei za kreatyna to juz napisalem w powyzszych wypowiedziach i powiedz ogolnie na ile by mi to starczylo ?? Zalezy ile razy/tyg cwiczysz - policz 10gr w treningowe i 5 w nietreningowe :]

[...] wiem biceps triceps to typowa pokazówka ale też te mięśnie biorą udział w pracy, tak jak przy sile dynamicznej. 2. z Hobby nigdy nie zrezygnuje i zawsze chciałem się dużo razy podciągać i mieć silne ręce, jakieś propozycje do podciągania ?:> Ps. miałem czasem tak że podnosiłem coś mega cięzkiego to nogi grzbiet dawały rade, a przedramie / [...]

greentea - 3 razy po 2 kapsulki lub 6 razy po jednej 20min przed posilkiem.. Q10 - 3 kapsulki na dzien...po jednej po posilkach..najlepeij rozlooz w ciagu calego dnia...czyli do sniadania, do obiadu i do kolacji... serwatka 95 Pure whey - od razu po treningu...dobrze by bylo jakbys dokupil jeszcze carbo i tak z 50g po treningu razem z 30g serwatki [...]

Ja nawet jak waga mi spadnie poniżej 100 kg to i tak będę próbował na 41kg jest to dla mnie ciekawy ciężar i zastanawia mnie czy można na nim dojsc do 50 powtórzeń :-) niby jest ciężkie ale skoro w 2 min robiłem 37 razy to do 50 malutko brakuje :-)